Ini Manfaat Puasa secara ilmiah Untuk Kesehatan Mental,fisik dan spiritual

Menurut hasil penelitian dari National Institute of Aging, Amerika Serikat,Puasa ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Bahkan dengan berpuasa bisa mengatasi masalah mental seperti Parkinson dan Alzheimer. Menjalankan puasa selama satu atau dua hari  setiap minggu mampu membantu kita untuk meningkatkan kesehatan otak, sehingga dengan begitu kinerjanya akan semakin membaik.

Selain perintah Agama,puasa bisa kita jadikan sarana untuk melatih kesabaran.Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa puasa membawa banyak manfaat untuk tubuh kita  tidak hanya secara fisik saja melainkankan juga bermanfaat untuk kesehatan mental serta emosional seseorang.Pada saat kita lapar tubuh secara otomatis akan mengeluarkan zat kimia yang akan melindungi otak serta meningkatkan suasana hati menjadi lebih damai.

Kenapa Puasa bisa membuat suasana hati menjadi damai.?Karna pada saat puasa tubuh kita akan mengeluarkaan zat endrofin dan zat inilah yang membuat kita lebih bahagia ,Puasa yang di lakukan secara berturut –turut juga bisa menghilangkan depresi dan kecemasan.

Ibadah puasa yang di kerjakan dengan penuh keiklasan akan membuat perasaan kita lebih bahagia.Kenapa bisa begitu.?Saat berpuasa Tubuh kita akan mengeluarkan zat kimia yang akan melindungi otak sehingga akan membuat suasana hati lebih damai dan tenang. Berpuasa pun telah diteliti mampu meningkatkan kemampuan seseorang dalam hal konsentrasi, membuat tidur menjadi lebih tenang serta meringankan kecemasan.

Manfaat lain menjalankan puasa 

Selain bagus untuk kesehatan mental, puasa ternyata bagus untuk program Diet untuk tubuh Anda.Untuk Anda yang sedang melaksanakan diet tentunya ini bagus selain Anda dapat pahala Anda juga bisa menyukseskan program Diet  yang sedang Anda lakukan.Dalam sebuah penelitian membuktikan bahwa jika kita rutin melakukan puasa minimal satu atau dua kali dalam satu minggu mampu menurunkan berat badan lebih baik di bandingakan melakukan Diet berkelanjutan.

Menjalankan puasa di bulan Ramadhan bisa kita jadikan momentum untuk kita merubah kebiasaan buruk yang kita lakukan dan belajar untuk menata hidup kita agar menjadi lebih baik.Jika kita melakukan puasa dengan benar dan penuh keiklasan Insya Allah kita bisa menjadi pribadi yang lebih baik setelahnya.

Namun sebaliknya jika kita melaksanakan puasa dengan rasa terpaksa bukan ketenangan yang akan kita dapatkan melainkan rasa beban. Banyak di antara kita yang melakukan kesalahan saat berpuasa biasanya kita memindahkan kebiasaan makan kita dari siang hari ke malam hari dan itu justru berdampak buruk terhadap kesehatan kita.

Puasa merupakan sarana yang bisa dilakukan untuk mendetoksifikasi jiwa, karena ketika melaksanakan puasa maka seseorang akan memiliki keinginan yang kuat untuk mengendalikan dirinya sendiri. Itulah sebabnya orang yang puasanya benar akan terliat lebih sabar dan lebih tenang.

Inilah Manfaat Puasa secara ilmiah Untuk Kesehatan Mental,fisik dan spiritual

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan Mental

Berdasarkan beberapa sumber,Orang yang berpuasa  mengalami peningkatan konsentrasi, kecemasannya berkurang sehingga merekapun dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dalam keadaan lebih segar.Ketika kita berpuasa suatu kewajaran jika emosi kita  meningkat selama puasa karna tubuh dan emosional kita sedang beradaptasi dengan suasana berpuasa.

Manfaat puasa untuk kesehatan fisik

Puasa Yang kita lakukan dapat menyehatkan pencernaan, mengatasi masalah peradangan, mengurangi kadar gula darah, mengurangi hipertensi, membantu menjaga berat badan, meningkatkan kebiasaan diet yang sehat, meningkatkan kekebalan tubuh, selain manfaat utamanya yaitu detoksifikasi.

Inilah beberapa penyakit yang bisa di sembuhkan saat kita berpuasa.

·       Alergi

·       arthritis,

·       semua jenis kondisi kulit

·       penyakit jantung

·       asma

·       Gangguan Pencernaan

Manfaat Puasa Untuk Spiritual

Saat kita melaksanakan puasa dengan penuh keiklasan dampaknya sangat besar buat diri kita, kita akan menjadi pribadi yang selalu berfikir positif ,sabar dan tenang dalam menghadapi masalah.

Secara spiritual kita menjadi lebih dekat dengan Allah,karna tujuan utama berpuasa adalah untuk mendekatkan diri dengan Allah SWT. . Dengan berpuasa jiwa kita juga dibersihkan dari berbagai sifat buruk dan dilatih  untuk menanamkan kebaikan dalam jiwa, seperti kesabaran, keikhlasan, rasa syukur, tawadhu, tawakal dan sifat baik lainnya di saat kita berpuasa.

Daftar para Ahli yang melakukan penelitian mengenai puasa

Doktor Nicolayev

Doktor Nicolayef dalam eksperimennya Nicolayef membagi subyek menjadi dua kelompok yang sama besar, baik usia maupun berat ringannya gangguan. Kelompok pertama diberi terapi atau pengobatan dengan menggunakan obat-obatan medis. Sementara kelompok ke II diperintahkan untuk berpuasa selama 30 hari. Dua kelompok tadi diikuti perkembangan fisik dan mentalnya dengan tes-tes psikologi.

Dalam penelitian tersebut ternyata hasilnya mengejutkan banyak pasien-pasien yang tidak bisa disembuhkan dengan terapi medik ternyata bisa sembuh dengan berpuasa. Doktor Nicolayev adalah seorang Guru besar yang  bekerja pada lembaga psikiatri Moskow mencoba menyembuhkan gangguan jiwa dengan berpuasa. Dalam usahanya itu ia melakukan terapi terhadap pasiennya dengan menggunakan 30 hari

Prof. Dr. Dadang Hawari

Prof. Dr. Dadang Hawari, guru besar psikitari UI Jakarta dalam penelitiannya juga menemukan bahwa gangguan-gangguan jiwa non psikosis (seperti fobia, obsesif kompulasi, panic disorder) dapat disembuhkan dengan terapi puasa, baik puasa ramadhan maupun puasa sunat.

Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surakarta

Mahasiswa Fakultas Psikologi Universitas Muhammadiyah Surakarta menemukan fakta bahwa puasa dapat meningkatkan kepekaan sosial sehingga dengan kepekaan itu individu manjadi mudah memberi pertolongan.Ketika kita sedang berpuasa diri kita akan mudah tergerak hatinya untuk melakukan kebaikan.

Kesimpulannya, saat kita berpusa dengan baik dan benar sesuai dengan perintah Agama kita akan mendapatkan banyak manfaat di antaranya membuat pikiran tenang, mengatasi kecemasan, mengubah pola pikir menjadi positif,Menyembuhkan berbagai penyakit dll.

Bagiakan Artikel ini

Read More

bikin ngiri,jumlah bisnis raffi-Nagita makin meluas,no 6 paling ok

Artis yang terjun kedunia bisnis memang bukan sesuatu yang baru banyak para artis yang sudah mempersiapkan masa tuanya dengan membuka bisnis termasuk Raffi Ahmad.Selain sibuk di dunia hiburan dengan membawakan beberapa acara di stasiun Tv Nasional raffi Ahmad juga sedang sibuk merintis beberapa bisnis yang di jalankan bersama istri dan keluarganya.

Lalu bisnis apa saja yang di miliki Raffi Ahmad?

Merintis usaha sejak tahun 2007 sampai 2011 Raffi Ahmad sudah mendirikan beberapa bidang usaha mulai dari bisnis properti,Kuliner,Fashion,kecantikan dll.

1.Bisnis properti Raffi Ahmad

Raffi Ahmad yang awalnya suka mengoleksi beberapa mobil mewah kini beralih ke bidang properti.Dan apa yang di lakukannya ternyata berbuah manis,investasi properti yang di gelutinya sejak 2009 sudah menghasilkan keuntungan sampai milyaran rupiah.

Selain berbisnis properti Raffi-Nagita juga sedang menggeluti bisnis furniture mewah yang di berinama Rans Living yang saat ini sudah hadir di beberapa kota besar, salah satunya Bali.

2.Bisnis Fashion Raffi-Nagita

Sebenarnya Raffi-Nagita sudah terlebih dahulu menggeluti bisnis di bidang fashion yang di beri nama RA Jeans.Baru-baru ini RA Jeans mengeluarkan prodak tambahan di bidang busana muslim yang di berinama RA Hijab,RA Hijab termasuk bisnis baru Raffi Ahmad  Prodak dari RA Hijab di rancang sediri oleh Mamay Amy.Produk-produk rancangan mertua Nagita Slavina ini sudah bisa didapatkan Department Store.

3.RA Jeans dan RA Hijab merupakan bisnis baru Raffi dan keluarga

Bisnis fashion salah satu bisnis Raffi –Nagita yang paling menguntungkan, prodak seperti kaos , jelana jeans dan yang paling terbaru adalah prodak busana muslim.RA Jeans yang di luncurkan pada tahun 2015 prodaknya langsung di minati oleh Masyarakat.

4.Bisnis Kuliner Raffi-Nagita membuat mereka tambah kaya

Bakmie RN

Jika Anda pecinta Mie prodak mie buatan Raffi-Nagita ini bisa menjadi alternatif untuk Anda.Bakmie RN menyediakan beberapa menu di antaranya Mie Rendang, Mie Ayam Pop Corn, Mie Ayam Jamur, Mie Ayam Lada Hitam, Mie Empal Cabe Ijo, Mie Calamari, dan Mie Nagihta (Ayam+Keju+Telor).

Snack Makaroni Menjerit, Mamen dan Keripik Singkong King Kong

Setelah Bakmie RN Raffi-Nagita juga meluncurkan prodak di bidang kuliner yang di berinama Snack Makaroni Menjerit, Mamen dan Keripik Singkong King Kong.Setelah sebelumnya sukses memasarkan prodak Chiptaro snack keripik talas yang disukai banyak orang sekarang ada lagi prodak cemilan yang mungkin bisa Anda coba.
 
Kripik kigkong yang menawarkan berbagai varian rasa seperti Barbeque dan Balado ternyata juga di sukai oleh masyarakat.Kripik Kigkong sudah bisa Anda dapatkan di minimarket terdekat dengan harga kisaran 5 .200 rupiah saja.Dan untuk Snack Makaroni Menjerit jika Anda ingin membelinya bisa Anda dapatkan di minimarket juga.
 
Jika Anda pecinta Cemilan pedas Snack Mamen ini bisa Anda coba.Seperti Chiptaro yang dibuat pedas, cemilan terbaru dari Raffi-Nagita  juga dibuat khusus untuk pecinta cabe.
 
Raden Food, Nasi Lidah Lezat Milik Raffi Ahmad

Untuk bisnis ini Raffi bekerja sama dengan Denny yang di berinama Raden Food yang berasal dari singkatan Raffi Danny Food Kuliner ini menyajikan nasi lidah yang sudah dikenal oleh banyak orang. Raden Food menjual menu enak seperti nasi lidah saus putih, nasi lidah merah dan nasi lidah menjerit yang dibanderol seharga Rp 40 ribu.
 
5.Bisnis Kecantikan Raffi-Nagita
 
Maskerrans dan BodySpray Merek RAFFI NAGITA
  
Dalam unggahan akun instagramnya Raffi sepertinya akan mengeluarkan prodak baru dalam bidang kecantikan seperti yang di kutip di akun instagramnya.“Tunggu produk terbaru@maskerrans yaaaa … Follow duluuuuuu …. Benerapa minggu lagi akan siap Maksernya…insyallah kulit muka hisa seperti Nagita Slavina … Hehehe aminn … Pembeli 100 pertama akan dpt hadiahh … Yeayy…. bisa order dari sekarang … RansGroup,” tulis Raffi dalam akun instagramnya @raffinagita1717.
 
Sedangkan untuk prodak kecantikan yang lainnya yang di beri nama BodySpray Merk RAFFI NAGITA di luncurkan  oleh kedua pasangan ini saat berlibur di Swiss.Sedangkan untuk Nagita sediri telah meluncurkan sebuah prodak kecantikan yang di berinama Gi Beauty.
 
 
Gi Beauty sendiri menawarkan bebrapa varian di antaranya body lotion, lovely romance dan body mist yang pastinya bisa menambah kecantikan Anda .
 
6.Rans Card, Kartu Debit yang Mudahkan Pengguna Saat Belanja

 
 
“Hari ini keluarin RANS Card, bisa kayak debit. Kerjasama dengan salah satu bank, kita dedikasikan buat fans semuanya, ingin mengajarkan sama fans bahwa menabung itu perlu.” jelas Raffi

Untuk para penggemar Raffi-Nagita prodak ini mungkin sangat berguna untuk kalian.Rans card di gunakan untuk berbelanja semua prodak Raffi-Nagita dan Anda bisa mendapatkan Discon jika berbelanja menggunakan  Rans Card.Seru bukan

Bisnis yang di miliki Raffi Ahmad bisa kita jadikan motivasi untuk kita terus berkembang dan mengejar cita-cita yang kita inginkan.Intinya Anda harus terus berusaha sampai bisnis yang Anda geluti bisa menghasilkan keuntungan untuk Anda.

Lalu apakah Raffi Ahmad pernah gagal dalam berbisnis?

Dalam berbisnis jangan hanya mengharapkan keuntungan secara terus menerus Anda juga harus siap ketika Bisnis Anda mengalami kegagalan karna ketika sesorang terjun kedunia bisnis semuanya kembali ke nol,siapapun bisa mengalami kegagalan dan juga keberhasilan termasuk raffi Ahmad.

Raffi Ahmad mengatakan tidak semua bisnisnya berjalan dengan lancar ada beberapa bisnisnya yang mengalami kegagalan.Bahkan ada bisnisnya yang hanya berusia satu bulan atau hanya menghasilkan fropit yang sedikit.Semoga artikel ini bermanfaat

Read More

5 Cara efektif Mengelola|menghilangkan Stres pikiran dengan mudah

Stres dalam tahap yang wajar dikatakan ahli bukan sesuatu yang buruk karena dapat menjadi stimulus saat menghadapi masalah. Dengan stres kita bisa belajar dan tumbuh sebagai pribadi yang lebih kuat.Untuk menghilagkan stres pikiran memang tidak mudah yang harus di lakukan adalah membiasakan diri dengan stres tersebut dan belajar untuk mengendalikan stres tersebut.

Lalu, apakah ada cara yang efektif untuk mengelola strees?

1.Cari penyebab stres yang Anda alami

Ketika Anda mengalami stress yang harus Anda lakukan adalah mencari penyebab stress itu sendiri.Penulis buku 'The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You and How to Get Good At It' Kelly McGonigal mengatakan ada empat cara dalam mengelola stres seperti dikutip dari CNN, Kamis (3/11/2016).

Buat kata kunci motivasi
Fokus pada manfaat
berolahraga
Mendengarkan lagu
 
Yu kita bahas satu persatu
 
a.Buat kata kunci motivasi
 
Kelly McGonigal dalam penelitiannya menyebutkan bahwa ketika seseorang sudah tidak bisa mengendalikan rasa stresnya adalah dengan cara merubah cara pandang anda dengan cara mencari kata –kata yang bisa di jadikan sebagai kata kunci sebagai motivasi.
 
Sebuah studi pada tahun 2012 mengungkap bahwa ketika partisipan menganggap stres sebagai sesuatu yang buruk maka ketika dihadapkan pada situasi sulit hormon stres kortisolnya memang naik. Sementara itu bila partisipan menganggap stres sebagai tantangan yang harus dihadapi, otak melepas lebih banyak hormon stres dehydroepiandrosterone (DHEA) yang bisa membantu meredakan kecemasan.
 
Cotontohnya seperti ini
 
“Saya harus bisa dan saya pasti bisa” , “Setiap orang punya masalah dan setiap masalah pasti ada jalan keluarnya” dll
 
b.Ambilah hikmah dari masalah tersebut
 
Ketika seseorang menghadapi stres, yang harus di lakukan adalah berpikir positif,cobalah untuk terus berpikir positif bahwa setiap masalah pasti ada jalan keluarnya.Sebuah masalah kalo Anda hadapi dengan pikiran positif pasti ada manfaatnya Anda bisa ambil pelajaran dari setiap masalah yang Anda hadapi.
 
Kalo Anda  sudah bisa mengendalikan stres yang anda hadapi, berikut-berikutnya masalah apapun pasti bisa di selesaikan dengan baik."Kedepan Anda bisa menghadapi situasi hidup yang lebih sulit lagi karena sudah belajar dari pengalaman sebelumnya," kata Kelly.
 
c.Berolah Raga
 
Ketika seseorang berolahraga maka tubuhnya akan memproduksi hormon bahagia endorfin yang bisa jadi lawan hormon stres kortisol ketika sudah sulit untuk dikendalikan.Manfaat olah raga bukan hanya untuk menyehatkan badan tapi juga bisa menenangkan pikiran Anda.
 
Mulailah berolaraga dengan teratur,dapatkan tubuh yang kuat dan pikiran yang sehat.Studi yang dilakukan oleh peneliti di Hope College menunjukkan setelah dua menit partisipan memikirkan manfaat positif dari sebuah pengalaman sulit, mereka bisa jadi lebih merasa memiliki kendali terhadap hidupnya dan bahagia.
 
d.Mendengarkan lagu
 
Pikiran yang penat oleh pekerjaan yang menumpuk bisa Anda hilangkan dengan cara mendengarkan lagu kesayangan Anda."Pada saat Anda merasa kewalahan dengan stres, putar salah satu lagu tersebut. Riset membuktikkan bahwa musik dapat menggeser fisiologi respons stres Anda dan meningkatkan kepercayaan diri," kata Kelly.
 
Anda bisa berolahraga sambil mendengarkan musik,santai sejenak dan cobalah untuk melupakan masalah Anda.
 
2.Hilangkan Rasa stres dengan pasangan
 
Stres kalo kita hadapi dengan baik pasti  hasilnya pun akan baik,jika Anda sudah memiliki pasangan cobalah untuk luangkan waktu sejenak dengan pasangan Anda, bangun keintiman dengan pasangan siapa tau beban  masalah Anda sedikit berkurang. Lalu bagaimana cara menghilangkan stres bersama pasangan
 
Ada bebarapa cara yang bisa anda lakukan untuk melepaskan penat dengan pasangan,di antaranya:
 
a.Jalan –jalan bersama pasangan Anda
 
Jika seharian Anda di sibukan dengan masalah pekerjaan cobalah luangkan waktu Anda dan pasangan  dengan cara berlibur bersama atau  ajakalah pasangan Anda jalan –jalan ke Mall ,makan bersama di Restoran,atau hanya sekedar nonton di bioskop.
 
b.Bercinta dengan pasangan bisa membuat Anda dan pasangan lebih harmonis
 
Atur waktu dengan pasangan Anda untuk melakukan hubungan suami istri Seorang peneliti dari Skotlandia menyebutkan bahwa kegiatan bercinta mampu menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi rasa cemas dalam tubuh. Penelitian yang melibatkan 24 wanita dan 22 pria ini melaporkan bahwa orang-orang yang rutin bercinta jauh lebih santai saat menghadapi tekanan.
 
c.Berolahraga bersama
 
Melakukan olahraga bersama bukan hanya terlihat lebih romantis tapi juga bisa membuat hubungan Anda lebih erat.Manfaat olahraga adalah bisa membuat pikiran Anda dan pasangan lebih positif. Sebuah study menyatakan,Orang yang kerjaanya hanya tidur-tiduran lebih berisiko tinggi terkena stress dibandingkan dengan orang yang rajin berolahraga.
 
d.Mandi bersama
 
Ciptakan suasana mandi yang seksi dan romantis, sediakan minyak aromaterapi sebagai obat penghilang stres. Sebuah studi menunjukkan bahwa aroma lavender dan eucalyptus bisa menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa.
 
3. Beradaptasi dengan penyebab stres itu sendiri
 
Jika Anda sudah tidak bisa menghindari stres tresebut jalan yang terbaik adalah dengan menerima keadaan stres tersebut.Cobalah menerima faktor penyebab yang membuat Anda stres dan percayalah setiap masalah pasti ada hikmah yang bisa membuat Anda bisa menjadi lebih baik.
 
4.Hilangkan stres dengan melakukan aktivitas yang bermanfaat
 
Dari pada Anda bengong di rumah dan terus memikirkan masalah yang sedang Anda hadapi lebih baik Anda pergi ke luar carilah aktivitas yang bermanfaat seperti bermain sepakbola,bermain futsal,bermain basket,bermain musik,dll.
 
Stres itu ada yang bisa kita hindari ada yang tidak,oleh karna itu hindari stres yang tak penting kalo Anda bisa mengindari penyebab stres tersebut cobalah hindari tapi kalo Anda tidak bisa cobalah untuk kedalikan pikiran Anda dari penyebab stres tresebut.
 
5.Yang terakhir adalah cobalah untuk mensyukuri  hidup Anda
 
Melakukan aktivitas keseharian yang sama secara terus menerus akan membuat Anda rentan akan stres oleh karna itu cobalah untuk melakukan sesuatu yang baru,cobalah untuk melakukan aktivitas yang baru.Dan yang paling penting adalah kita harus mensyukuri setiap detik hidup kita setiap menit nafas kita,Ketika Tuhan memberikan suatu masalah percayalah Tuhan menginginkan hidup Anda lebih baik.
 
Demikianlah cara megelola stres pikiran dengan mudah semoga Anda semua bisa menjadi pribadi yang tangguh yang bisa mengelola stres secara baik.Jika tingkat stres Anda termasuk parah cobalah konsultasikan dengan pisikolog secepat munkin jangan biarkan masalah Anda berlarut larut.

Read More